ما هو تأثير الشوكولا الداكنة على صحة المخ؟

“وطني برس” : مواقع.

المخ أهم عضو في الجسم، فهو المسؤول عن  باقي الأعضاء، لكن القيام ببعض العادات الغذائية الخاطئة والعادات اليومية غير الصحية يتسبب في الكثير من المشاكل، لذا خلال التقرير التالي نتعرف على أفضل النصائح الطبية التي تساهم في الحفاظ على صحة المخ، وذلك وفقا لموقعي “healthline وhealth”.

وللحفاظ على صحة المخ عليك تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، لأنها تتسبب في إصابة المخ بالتهابات وزيادة فرص التعرض لمشاكل في الخلايا العصبية بالجسم، لذا عليك تناول الطعام الصحي كالخضروات والفواكه لأنها تقلل من فرص التعرض لأى مشاكل في المخ.

وأثبتت العديد من الدراسات الطبية الحديثة أن تناول الشوكولاتة الداكنة يساهم في تدفق الدم للمخ، وزيادة نشاط الخلايا المتواجدة به، وبالتالي يزداد فرص التعلم والذاكرة والتركيز.

كما أوضح التقرير أن الحصول على قسط كاف من النوم يضاعف عمل المخ، ويقلل من تعرضه لأى مشاكل صحية، وأيضا ينصح بممارسة الرياضة يوميا لأنها تساهم في تغذية أعصاب المخ والخلايا المتواجدة به، لذا عليك المشي يوميا لمدة لا تقل عن 15 دقيقة.

كما أوضح أن للسفر دورا كبيرا في الحفاظ على صحة المخ، وتنشيط الخلايا الخاصة به.